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夏天睡在木板床上会让人感到骨头疼痛，所以有条件的家庭会试着在夏天晚上打开空调睡觉，因为它可以在垫子下面垫一条薄毯子，让空调保持在凌晨2点左右，让房间温度保持在25℃左右，并在门窗上留一个空隙用于通风。...

老年人胃肠功能弱，胃肠蠕动缓慢，更容易导致便秘。。因此，即使你想吃水果，你也应该在饭后1 ~ 2小时吃。按摩保健服务北京3。肾俞穴

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然而，许多老年人喜欢吃药片来补充钙。事实上，钙片对补钙效果不明显，食物是补钙的最佳选择。

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四、月经期间不要做爱。北京望京保健会所2、成年男性，如果不注意卫生或性生活不洁，会出现尿痛、尿频等症状。

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2013-06-13 17：16：4

失眠有许多原因。如果罪魁祸首是不安，你可以多吃富含维生素B的食物。。维生素B组能维持神...

虽然锻炼对健康有许多好处，但是应该以适当的方式和适度的量来进行，这因人而异。。适合老年人的项目不一定适合年轻人，反之亦然。。根据他们的年龄和身体状况，他们应该选择合适的锻炼方法。。活动量应该从小到大，...